 |
7 أكلات طبيعية في البيت للتخلص من انتفاخ البطن |
7 أكلات طبيعية في البيت للتخلص من انتفاخ البطن
وهناط سبب آخر وهو أنه يمكن أن تمتلئ المعدة بالغازات من الإفراط في تناول الطعام وشرب المشروبات الغازية والتدخين ومضغ العلكة.
للمزيد حول هذا الموضع
9 أشياء هي السبب في انتفاخ البطن يجب عليك تجنبها
من طرق التخلص من الريح تناول مصادر غذائية غنية بالألياف وشرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم ومحاولة الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل الملفوف والفاصوليا والقمح الكامل والقرنبيط والعدس والتفاح وأصناف الطعام التي تستهلك جزءًا كبيرًا من اليوم للهضم .
هناك أيضًا علاجات بسيطة موجودة في كل بيت تساعد في التخلص من الأمعاء المنتفخة والمتهيجة، من بين هذه الأطعمة.
1-بذور الكاروم
بذور الكاروم أو بذور النانخة ، كما يسميها البعض ، نكهة هندية مثل بذور الخردل ، تحتوي على مركب يسمى الثيمول ، الذي يقلل من إفراز عصارة المعدة ، مما يخفف من مشاكل المعدة ، بما في ذلك الغازات وحموضة المعدة.
ينصح بإضافة 3-4 ملاعق صغيرة من بذور الكاروم إلى نصف كأس من الماء المغلي ، وشربه بعد فصله.
2-عصير تفاح خل
يعمل خل التفاح بنجاح في تقليل غازات المعدة كما أنه يعالج حرقة المعدة ، وذلك بإضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى كوب من الماء الدافئ وترك المزيج يبرد ، ثم تناوله بعد ذلك لتهدئة المعدة.
الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام عصير التفاح في علاج مشاكل المعدة
على الرغم من وجود دليل منطقي مقيد على أن خل التفاح يساعد في علاج التورم ، فقد يحتاج الأفراد إلى اختبار نتائجه بأنفسهم. لذلك سوف نكشف عن كيفية الاستفادة منه:
- إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب صغير من الماء الدافئ ، ثم شربه قبل العشاء أو بعده أو عندما يشعر الفرد بالانتفاخ.
- ينصح بإضافة خل التفاح لمشروبات مختلفة ، ووضعه على أطباق خضار مشكلة وأنواع غذائية مختلفة على مدار اليوم ، لتخفيف مظاهر الانتفاخ.
- يمكن للأفراد الذين يحاولون تجنب مذاقه تناول كبسولات خل التفاح ، ولكن من الضروري شرب كوب كبير من الماء مع هذه الحالات لضمان وصولهم إلى المعدة.
- من الجيد استخدام خل عصير التفاح الخام غير المصفى. يحتوي هذا التركيب الطبيعي على الخميرة والكائنات الحية الدقيقة ، مما يمنحها لونا غامقا جميلا. إذ يحتوي خل عصير التفاح غير المصفى على معادن مفيدة وبروتينات ومحفزات كبيرة.
3-نعناع
في الأساس لا يوجد منزل خالٍ من النعناع ، على الرغم من استخداماته العديدة في المطبخ ، فإنه يتمتع بالعديد من المزايا الطبية للجسم ، حيث يتمتع بخصائصه المضادة للأكسدة ، ضد البكتيريا والمضادة للخصائص الفيروسية ، ولكن ما هو الواقع فيما يتعلق بالمزايا من النعناع للمعدة والقولون؟
ما حقيقة فوائد النعناع للمعدة والقولون؟
تم استخدام النعناع منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل المعدة وتهدئة تفاقمها. ومن هنا أجرى الباحثون العديد من الفحوصات لاختبار فوائد النعناع للمعدة والقولون. من المهم أن غالبية التحقيقات كانت على زيت النعناع ، وقد أظهرت الدراسات العديد من المزايا المحتملة ،
منها:
- تقليل مؤشرات القولون العصبي
كشفت الدراسات أن النعناع وزيته لهما خصائص مضادة للبكتيريا والمهدئة ، تمامًا مثل المساعدة في إرخاء العضلات ،ثم كانت له فوائد في علاج جزء من مظاهر القولون العصبي ، على سبيل المثال ، آلام المعدة ، والغازات ، والانتفاخ ،
- علاج حرقة المعدة
يعمل النعناع على إرخاء عضلات المعدة ، ويعمل على تقدم الصفراء إلى المعدة ، وبالتالي يساعد في علاج ارتجاع المريء.
- علاج المغص عند الأطفال (مغص الأطفال)
المغص عند الأطفال هو حالة شائعة ، ومن مزايا النعناع للمعدة والقولون قدرته على تقليل هذا المغص ، ويقلل النعناع من المرات التي يتعرض فيها الطفل للمغص ، ومن الضروري تذكر أهمية استشارة أخصائي. قبل إشراك النعناع في علاج طفل.
4-قرفة
تعمل القرفة على تهدئة المعدة وتحسين المعالجة ، كما تقلل من إفرازات المعدة المسببة للتآكل ، مما يؤدي إلى التخلص من الغازات.
كيفية الاستعمال
ببساطة أضف مقدارًا كبيرًا من ملعقة صغيرة من القرفة و جزءًا كبيرًا من ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ ، وتناولها في أي وقت تشعر فيه بالغازات.
5-الزنجبيل
بفضل خصائصه المهدئة والمهدئة ، يعمل الزنجبيل على تهدئة المعدة ، وتقليل التهيج ، وعلاج حرقة المعدة ، وبالتالي التخلص من الغازات غير المرغوب فيها، للتخلص من الغازات بسرعة ، يمكنك قضم قطعة صغيرة من الزنجبيل الطري بعد الأكل.
6- بذور الشمر
أو ما يسمى باليانسون أو حبة الحلاوة ، وتعتبر بذور الشمر من الحلول المميزة لتقليل الريح ، حيث أنها تحتوي على نبات قوي يعمل على تكثيف هذا التوجيه في الامتصاص ومنع ظهور الريح.
كيفية الاستعمال
ببساطة قم بإضافة 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى بعض الماء ، واتركها تغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، وتناول الكثير منها عندما تبرد.
7-ليمون
يعتبر الليمون حلاً منزليًا ممتازًا بشكل عام لألم المعدة ، بسبب التآكل الموجود فيه ، والذي ينشط تكوين مادة الهيدروكلوريك السامة المسببة للتآكل.
طريقة الاستعمال
ما عليك سوى إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله بعد كل عشاء للحصول على أفضل النتائج.
إرسال تعليق