9 أشياء هي السبب في انتفاخ البطن يجب عليك تجنبها
الكثير من الناس يعاني من انتفاخ البطن إما بعد الأكل أو بدون أكل، وهو مشكل يؤرق كثير من الناس ويسبب له قلقا كبيرا وتوترا بين الناس ولا يشعر الانسان بالراحة سواء في عمله أو أثناء راحته في بيته، اليوم سوف نبحث عن الأسباب الرئيسية لغازات البطن حتى يمكن للإنسان تجنبها، وكيف يمكن تشخيص الحالة؟ وما هي طرق العلاج؟ .
ماهي أسباب غازات البطن و انتفاخ البطن ؟
غالبًا تكون أسباب انتفاخ البطن ناجمة عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، والهواء الذي لا يخرج عن طريق التجشؤ، وتبدأ المشكلة عندما تصل بعض الغازات إلى الأمعاء الغليظة، لتبدأ بالتجول في البطن وتسبب ضغوطات وانتفاخات مزعجة ،هذه بعض أسباب انتفاخ البطن وتكون الغازات في الجهاز الهضمي من هذه الأسباب .
1 نوعية الطعام الذي تأكله.
هناك أطعمة يعرف أنها من أسباب انتفاخ البطن ويؤدي تناولها لتكون الغازات في الجهاز الهضمي، وهي أطعمة يفضل تجنبها، وبالطبع هناك أطعمة تخفف من انتفاخ البطن وينصح بتناولها، والأطعمة التي قد تكون من أسباب انتفاخ البطن، و هي
- ـ الأطعمة من العائلة الصليبية: تشمل الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي.
- ـ الفاكهة المجففة: تشمل المشمش، والخوخ، والزبيب، وما شابه ذلك.
- ـ الأطعمة من العائلة البقولية: تشمل الفاصوليا، والبازلاء، والحمص، والعدس.
- ـ الأطعمة الدهنية: تشمل الكعك، والسمن، والزبدة، والصلصات.
- ـ الألياف: قد يؤدي نقصها أو زيادتها لعدم الراحة، لذا يجب تشخيص المشكلة والتقليل أو الزيادة من كمية الألياف وفقًا لذلك، ومثال على الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب، والأرز البني، والخضار، والفواكه بقشرتها.
2 المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يقوم بإنشاء الفقاعات ويذهب هذا الغاز مباشرةً إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي يسبب الانتفاخ، ولا تقتصر أضرار المشروبات الغازية على هذه المشكلة فحسب، بل يمكن أن تسبب العديد من المشكلات الصحية الأخرى مثل مرض السكري والسمنة.
ولتفادي الأضرار الناتجة عن المشروبات الغازية، ينصح بتناول الماء المنكه وعصائر الفواكه والخضراوات.
وينصح بعدم إضافة المحليات الصناعية إلى هذه المشروبات لما لها من تأثيرات ضارة على الجسم.
5- الألبان قد تسبب انتفاخ البطن
تُعد منتجات الألبان مصدراً مثالياً للكالسيوم والبروتين، وتساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، و لكن يعاني بعض الأشخاص عدم تحمل اللاكتوز، ما يسبب لهم اضطرابات هضمية وانتفاخات عند تناول منتجات الحليب، حيث لا يتمكن الجسم من تحطيم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.
في حالة المعاناة بسبب عدم تحمل اللاكتوز، ينصح باختيار بدائل الحليب الخالية من اللاكتوز مثل حليب اللوز وحليب جوز الهند وحليب الصويا
6- السكر والمُحليات الصناعية
إن السكر الأبيض والمحليات الصناعية تصيب بالانتفاخ والغازات، على سبيل المثال، لا يمكن هضم السوربيتول، وهو سكر تحلية شائع الاستخدام في صناعة الوجبات السريعة والحلوى والوجبات الخفيفة الخالية من السكر، ويُعرف أنه يسبب احتباس الماء. والأكثر من ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن مواد التحلية الصناعية تعرقل الميكروبيوم في جسم الإنسان وتعزز نمو أنواع البكتيريا التي تسبب الغازات ومشكلات الهضم.ويقتصر الحل على الامتناع عن تناول أي وجبات غذائية أو مشروبات تحتوي على المحليات الصناعية مثل سكرالوز وأسبارتام وسوربيتول وسكرين.
7 بعض أنواع الفواكه
هناك بعض أنواع الفواكه التي يمكن أن تسبب الانتفاخ في حالة الإكثار من تناولها مثل التفاح والكمثرى.
حيث إنها غنية بنسبة كبيرة من الألياف، وبالتالي يمكن أن تعيق وظائف الجهاز الهضمي الطبيعية.
كما أنها تحتوي على سكر الفواكه الذي يصعب هضمه لدى كثير من الأشخاص.
أيضاً تحتوي الكمثرى على السوربيتول، الذي يسبب الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
ولتسهيل هضم هذه الفواكه، يمكن طهيها قبل تناولها، ويمكن تناول بعض الفواكه الأخرى التي لا تسبب الانتفاخات مثل التوت بأنواعه، والحمضيات، والشمام.
8 التدخين
تقول الدراسات إن تدخين سيجارة أو سيجارتين فى اليوم أمر كاف لاستنشاق الهواء الزائد الذى يصل إلى معدتك والجهاز الهضمي، ويسبب الإصابة الغازات، وذلك وفقًا للمعهد القومى الأمريكى للصحة، كما أن السجائر بها مواد كيميائية ضارة تدخل الجسم وتضعف العضلات التى تربط بين المعدة والمرىء، ومسئولة عن منع الطعام من التدفق مرة أخرى إلى المرىء من المعدة، وعندما لا تعمل هذه العضلة بشكل صحيح يمكن أن يؤدى ذلك إلى كثرة الغازات وانتفاخ البطن
9 مرض معين يسبب الانتفاخ
قد يكون لديك مرض يسبب الغازات والانتفاخ وخاصه الامراض التي توثر علي حركيه الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي بالذات الذي يسبب الإمساك ويأتي على فترات مع الضغط العصبي و طبيعة الأكل ويوثر علي حركيه الأمعاء و قد ينتج عنه الغازات والامساك ، أيضا لو كنت مصاب بإمساك مزمن قد يؤدي الي بقاء الطعام في الأمعاء مده طويلة ويتخمر وينتج عنه غازات.
اذا كنت مصاب بأمراض تؤثر علي حركيه القولون مثل مرض السكر ونقص هرمون الغده الدرقية التي تسبب الكسل في القولون وتسبب الإمساك و الغازات.
مرض السكر مثلا يوثر أيضا في حركيه المعدة ويسبب شبه شلل في عضلاتها ويوثر في انقباضها ويشتكي المريض من بطئ الهضم ولو قمنا بعمل منظار عن بعد نجد الطعام مازال في المعدة بعد ست ساعات، ومع بقاء الطعام في المعدة مده طويله يحدث له تخمر ويسبب الغازات و الانتفاخ والتجشؤ المستمر.
سبب اخر يسبب انتفاخ البطن وهو اختلال التوازن بين البكتريا النافعة والبكتريا الضارة في الأمعاء ، لابد من التوازن بين البكتريا النافعة والبكتريا الضارة لصحه الانسان بصفه عامة.
وحمايته من الأمراض مثل القولون التقرحي والقولون العصبي وامراض اخري
فلو كانت البكتريا الضارة اكثر من البكتريا النافعة فان البكتريا الضارة ينتج عنها تخمر وغازات ذات رائحه سيئة جدا.
ما السبب في تكاثر البكتيريا الضارة ؟
1 تناول المضادات الحيوية بكثرة ولأسباب تافهة يؤدي الي القضاء علي البكتريا النافعة في الأمعاء ، فالبكتيريا النافعة مهمة كثيرا في الأمعاء للتخلص من انتفاخ البطن
2 تناول اكلات معينه تغذي البكتريا الضارة مثل السكريات والبروتينات بكثره فهذه الأكلات تساعد على وجود البكتيريا الضارة بكثرة في الأمعاء مما يساهم في انتفاخ البطن
3 مرض حساسيه القمح حيث يعاني المريض من انتفاخ وغازات واسهال مزمن اذا تناول اي
منتجات قمح كما يمكن ان يسبب فقدان وزن وانيميا
ما هو تشخيص الغازات والانتفاخ؟
الغازات والانتفاخ لا يوجد قلق منها ان تكون بسبب اورام مثلا ولكن ينصح بعمل اختبارات بسيطة للمريض مثل صورة دم وسرعه ترسيب والسكر وهرمون الغده الدرقية وتحليل حساسيه القمح.
وأهم وسائل التشخيص هي الموجات فوق الصوتية علي البطن لمعرفة اذا كانت الغازات في المعدل الطبيعي او زياده ، فبعض الناس مثل مرضي القولون العصبي يشعرون بألم مع وجود الكميات الطبيعية من الغازات بالبطن والتى لا تسبب اى ألم للشخص الطبيعى ، وهذه النقطة هامه فى العلاج فاذا وجدنا المريض يشتكى من انتفاخ بالبطن مع وجود كميه طبيعيه من الغازات فذلك يعنى زياده حساسيه الجهاز الهضمي للألم و ذلك يستدعى استخدام ادويه معينه.
اما اذا كانت فعلا الغازات اكثر من المعتاد فذلك يغير خطة العلاج تماما و يستدعى استخدام ادويه اخرى .
ما هو علاج انتفاخ البطن ؟
1 مراعاة نظام الطعام فكل الأطعمة التي تسبب الغازات يجب تجنبها
2 البحث عن سبب الانتفاخ والغازات والامساك وقله حركية القولون مثل السكر او نقص هرمون الغده الدرقية او القولون العصبي وعلاجها لاستعاده حركيه الجهاز الهضمي الطبيعية.
3 أخذ أدوية تنظف القولون وتعيد التوازن بين البكتريا النافعة والبكتريا الضارة وهي
أنواع مضادات حيوية خاصة بالجهاز الهضمي تعيد هذا التوازن وبالتالي لا يشتكي
المريض من غازات البطن.
إرسال تعليق